我们每个人心里，都住着一个需要被肯定、被爱与被关注的内在小孩。感恩日记是一把温柔的钥匙，带你走进内心，展开充满爱与光芒的自我修复旅程。
1. 内在小孩的「爱的语言」是什么？
成长过程中若有情绪需求没被满足，内在小孩可能会怀疑自身价值。感恩日记能补上这份缺口：透过书写，感谢那些被忽视的努力，肯定你以为「不够好」的特质，让疗愈被温柔开启。
2. 用感恩日记给内在小孩温暖拥抱
感恩日记帮助你重新建立与内在小孩的对话，让它感受到安全与满足：
- 看见自己的光芒： 每天感谢自己为生活付出的所有努力，即使只是准时起床或完成一个小待办。持续的肯定能修复「我不够好」的信念。
- 感受当下的美好： 将注意力从对未来的焦虑转向当下的温暖与丰盛，例如晴朗的天气、美味点心或他人的一句赞美，对内在小孩说：「现在的我们很安全。」
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hana 感恩日记 App 内建的「个人化肯定语」功能，在每次完成书写后都能即时给出温暖回应，就像抱着内在小孩说：「你已经做得很好。」
3. 感恩日记启动的「自我修复」力量
持续书写感恩日记，会启动稳定而深层的自我修复：
- 重塑安全感： 感恩把焦点从「我缺少什么」转向「我拥有什么」，给内在小孩一个踏实的承诺：「我会一直陪着你。」
- 训练正向思维： 累积正向情绪储备，面对挑战时更有韧性，也能更快回复平衡。
4. 自我修复后的三个正向改变
当内在小孩感受到爱与肯定后，生活会出现明显的温暖转变：
- 情绪更有弹性： 形成一位稳定的「内在父母」，在面对外界波动时持续支撑你。
- 人际更自在： 不再依赖他人证明价值，能建立更真诚、彼此滋养的关系。
- 吸引更多好运： 保持感恩频率，善意、机会与祝福会自然流向你。
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完成书写后，可透过 hana 的「宇宙箱」与世界交换祝福，感受来自全球的暖心回应，让疗愈能量更加稳固。
结语
疗愈内在小孩是一段温柔的旅程，而感恩日记是最贴心的同行者。每天花几分钟将焦点放在爱与丰盛上，你就能一步步找回那个完整、充满光芒的自己。
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