怎麼開始寫感恩日記？新手入門 4 步驟，輕鬆踏上顯化旅程！

親愛的你，很多人想寫感恩日記，卻不知道從何下手。其實入門真的非常簡單！只要跟著以下 4 個步驟，就能順利開啟你的感恩顯化之旅，讓正能量自然流入你的生活。

步驟 1：了解什麼是感恩日記——心態準備是關鍵

在開始書寫之前，請先放下所有壓力，深呼吸，讓我們一起了解感恩日記的真正本質：

放下完美主義的包袱

感恩日記不是一篇嚴肅的學術報告，你完全不必追求文筆優美，更不需要長篇大論。記住，這是屬於你的私人時光，沒有人會來打分數！

理解感恩的真正力量

寫感恩日記的目的是透過回顧美好的片刻，將你的內在頻率對齊到正向能量。你的情緒越好，越能吸引好事發生，這就是吸引力法則的核心奧秘。

感恩日記是夢想實現加速器

感恩日記不僅記錄過去的美好，也能透過顯化未來日記書寫，提前感謝你想要的願望，幫助願望一步步成真。這是宇宙回應你的最直接方式！

步驟 2：書寫前的準備——放下完美主義

要讓感恩日記成為你生活中最溫暖的習慣，書寫前的準備工作非常重要。

確定你的黃金書寫時機

雖然你可以彈性選擇時間，但建議找出一天中最放鬆的 5 分鐘，幫助你淨化潛意識。這個時間完全屬於你，讓心靈得到最深層的滋養。

從生活中的「小確幸」開始

關於「到底要寫什麼？」你可以從生活中的小美好開始，例如：一杯香醇的咖啡、一句暖心的問候、一個順利的通勤時刻。記住，感恩的事不必「很偉大」，微小的幸福往往最有力量。

設定溫柔的小目標

新手建議從每天記錄 3 到 5 件讓你感恩的事情開始。一旦養成習慣，你就能像 hana - 感恩日記的「顯畫」功能一樣，輕鬆輸入四件事，並自動生成一篇充滿能量的插畫日記！

步驟 3：挑選適合自己的工具——效率與能量兼具

選擇工具的黃金標準是：能讓你持續使用，並且能最大化顯化能量。

傳統紙本

優點是有滿滿的儀式感，也有手寫的溫度，適合喜歡靜心、享受手寫療癒感的你。

便條紙或日曆

優點是快速、無壓力，隨時隨地可寫，適合生活步調快、容易忘記寫作的忙碌族群。

APP 或軟體

優點是能夠整合顯化功能，讓感恩能量加倍放大，適合追求效率、希望視覺化感恩日記、想與他人交流正能量的你。

✨ 推薦工具：hana - 感恩日記

hana App 不僅是筆記軟體，更是夢想實現、顯化感恩的數位工具：

顯畫功能：輸入四件感恩/顯化事項後，App 會自動生成四格插畫及一篇 AI 潤飾後的感恩日記，讓你的感恩記錄既有效率又具備藝術感
專屬 AI 客製顯化圖像：視覺化是顯化的關鍵！利用 AI 生成專屬圖像，為你的顯化注入更強能量
宇宙箱功能：每天午夜 12 點，可以抽取一張交換日記卡，收集全球使用者的正能量，還能夠用愛心和星星等可愛圖示，與對方互動及留下鼓勵支持的文字
寶盒功能：就像一個專門收藏美好時光的寶盒，這裡收藏你寫的所有感恩日記。你可以選擇沉浸式模式（一次閱讀一張圖文並茂的感恩日記）或圖庫模式（快速瀏覽所有過去的顯畫插畫）

步驟 4：自我檢視及回顧——讓正能量持續流動

利用 hana App 感恩日記的功能，可以讓你定期回顧與檢視，保持正能量的不斷流動：

每月感恩追蹤

利用 hana App 感恩日記記錄功能，你可以清楚看到自己每個月哪幾天有寫感恩日記，追蹤自己的習慣養成進度，為自己的堅持感到驕傲！

用「寶盒」回顧過去

定期開啟 hana App 的寶盒功能，你可以選擇沉浸式（一次閱讀一張圖加文字的卡片）或圖庫模式（看到所有過去的圖），重溫那些美好時光，回味過去的感恩，能為你注入源源不斷的力量。

從「收藏夾」獲得靈感

不要忘了 hana App 的「收藏夾」功能，在這裡，你可以看到所有從其他顯化旅人手中獲得的交換卡片，從他人的感恩中獲得啟發與宇宙回應。

準備好開啟你的豐盛人生了嗎？現在就下載 hana - 感恩日記，立即體驗所有精選特色功能，讓 hana 陪你一起實現願望、走向更豐盛的人生！