有些人會問：「我每天都有寫日記的習慣，那還有必要寫感恩日記嗎？」雖然兩者都是書寫，但它們的目的性和帶給你的效果卻是截然不同的。一起來了解這兩者的核心差異吧！
1. 兩者著重的地方不同
日記是「記錄生活」，感恩日記則是「篩選幸福」，一般日記和感恩日記最大的不同，就在於你的注意力放在哪裡。一般日記像是一個記錄工具，幫助你把當天發生的所有事情寫下來，包含情緒、挑戰、待辦事項等，目的是讓你釐清思緒，釋放情緒。而感恩日記則更專注於生活中值得感謝、讓你感到快樂、溫暖、滿足的細節，目的就是引導你的大腦專注於正向，累積幸福感。
簡單來說，一般日記是記錄事實，而感恩日記是記錄心動的瞬間。感恩日記要求你主動去尋找身邊的美好，這個「尋找」的動作，就是改變你人生頻率的第一步。
2. 兩者追求的效果不同
兩者在情緒處理上各有優勢，但感恩日記在吸引法則上的效果是獨特的。一般日記的效果像是一個情緒的出口，它可以幫助你把情緒寫出來、看清楚你的焦慮在哪裡，達到「梳理和釋放情緒」的效果。
而感恩日記的效果則是幫助你持續發出「我很幸福、我很豐盛」的訊號，讓你的內在頻率與好運、幸福、豐盛同頻，主動吸引更多美好的事物進入你的生活。
3. 兩者書寫時間主體不同
日記是「回顧過去」，感恩日記則是「創造未來」。一般日記的目的通常是為了回顧和記錄「已經發生」的事情，著重於過去。而感恩日記可以同時用於回顧過去，感謝已擁有的，也可以應用於創造未來，感謝即將擁有的願望。這種「未來式」的書寫，讓它成為一個溫柔而強大的夢想加速工具。
✨ hana App 助力：
hana 感恩日記 App 鼓勵這種「未來式」書寫，你可以利用「顯畫」功能將願望化為視覺化的插畫，幫助潛意識更快接收到你的目標。同時，你也可以透過「宇宙箱」與其他使用者交換祝福，讓集體的正向能量加速你的願望實現。
結語
感恩日記和一般日記並非互斥，它們可以互相搭配，讓你的心靈更健康、人生更豐盛！
如果你想從「記錄生活」進階到「創造幸福」，那麼感恩日記絕對值得你每天花 5 分鐘去練習。
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