我們每個人的心中，都住著一個需要被肯定、愛與關注的內在小孩。感恩日記是一把最溫柔的鑰匙，能帶你走進內心，展開充滿愛與光芒的自我修復旅程。
1. 內在小孩的「愛的語言」是什麼？
成長過程中若有情緒需求未被滿足，內在小孩可能會懷疑自己的價值。感恩日記能補上這份缺口：透過書寫，感謝那些被忽略的努力，肯定你以為「不夠好」的特質，讓療癒得以啟動。
2. 用感恩日記給內在小孩溫暖的擁抱
感恩日記幫助你重新建立與內在小孩的對話，讓它感受到安全與滿足：
- 看見自己的光芒： 每天感謝自己為生活付出的所有努力，即使只是準時起床或完成一個小待辦。持續的肯定能修復「我不夠好」的信念。
- 感受當下的美好： 把注意力從對未來的焦慮，轉向當下的溫暖與豐盛，例如晴朗好天氣、美味點心、他人的一句讚美。這是在告訴內在小孩：「現在的我們很安全。」
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hana 感恩日記 App 內建的「個人化肯定語」功能，能在每次完成書寫後即時給予溫暖回應，就像抱著內在小孩說：「你已經做得很好了。」
3. 感恩日記啟動的「自我修復」力量
持續書寫感恩日記，會啟動穩定而深層的自我修復：
- 重塑安全感： 感恩將焦點從「我缺少什麼」轉向「我擁有什麼」，給內在小孩一個踏實的承諾：「我會一直陪著你。」
- 訓練正向思維： 累積正向情緒儲備，面對挑戰時更有韌性，也更快回復平衡。
4. 自我修復後的三個正向改變
當內在小孩感受到愛與肯定後，生活會出現可感的轉變：
- 情緒更有彈性： 內在形成一位穩定的「內在父母」，支撐你面對外界波動。
- 人際更自在： 不再透過他人證明價值，能建立更真誠、彼此滋養的關係。
- 吸引更多好運： 保持感恩頻率，善意、機會與祝福會自然流向你。
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當你用感恩日記療癒自己後，別忘了分享這份溫暖！透過 hana 的宇宙箱與世界交換祝福，這份流動的善意，能讓你感受到與全球的溫暖連結，讓你的修復能量更加穩固。
結語
療癒內在小孩是一段溫柔的旅程，而感恩日記就是最貼心的同行者。每天花幾分鐘把焦點放在愛與豐盛上，你就能一步步找回完整、充滿光芒的自己。
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